jak zmieni

https://pbs.twimg.com/media/BS_tK65IAAAiKXk.jpg Reem jak widać już wrócił do treningów. Mnóstwo opcji jest teraz dla niego, ale ja stawiam, że to będzie Big Nog. Szkoda trochę chłopa, bo jest męczony przez komisje (ale przez własną głupotę) i tyle KO zebrał co w HW jest baardzo niebezpieczne do tego cardio słabe, garda dziurawa, reszty mu nie [...]

[...] 32,5kg x 10 5. Wyciskanie żołnierskie 32,5kg x 8 42,5kg x 6,6,6 6. Brzuch siłowo (skośna) +10kg x 8,8,8,8 Podsumowanie Ewidentnie najlżejszy zestaw. Zapewne zmieni się to jak wejdę na większe ciężary na ławce. Na sierpień planujemy urlopy a tu trening dopiero nabierze rozpędu i nie chcę rezygnować ani z jednego ani z drugiego. Może kurcze uda [...]

[...] z tym urazy. Jak ktos sie boi ze za pare lat moze poczuc bole stawow niech z miesca zmieni dyscyplina na szachy.Karate cwicze og 11 lat i probowalem licznych metod i zadna jak dotad mnie nie zabila. Ale wracajac do problemy szybkosci rak, czemu tak drastyczne metody jak z plonacym kolem - wersja prostsza i bezpieczniejsza.Wez pas od karategi i [...]

Osobiście przyznaję Ci jak najbardziej rację. Szkopuł w tym, że po prostu to tzw. oczywistośc. To samo o diecie można napisac chocby przy kreatynie czy w sumie o większości suplementów. W sumie na forum wszyscy pieją, że dieta jest podstawą, potem suple - a że taka informacja nie jest podawana na produktach żadnej firmy... Może i to się zmieni, w [...]

forme ma dobra jak zawsze, zgoda, ale oprocz formy to ksztaltu sylwetki nie zmieni bo sie poprostu nie da, a jego ksztaly co tu duzo mowic na top 3 nie zasluguja

[...] typu : bokserzy maja niesamowita prace nog bo ja stwierdze z kolei ze:koszykarze maja niesamowita prace nadgarstka...i kolko sie zamknie...nie bez powodu karatecy nie skacza jak bokserzy bo nie pozwala to na zachowanie odpowiedniej stabilnosci co jest niezbedne przy wyprowadzaniu kopniec czy ich otrzymywaniu...wynika to ze specyfiki walki w [...]

Okej, przejże wszystko o czym pisaliście i jakoś sobie wszystko ustabilizuje :D Co do palenia tłuszczu bez zmiany masy to wiem wiem, jednak zależy mi na zmianie tłuszczu w mięśnie, a to że na wadze zmieni się o 5-8 kg to luz, priorytetem jest zwiększenie siły całego ciała oraz względy estetyczne no i kondycja ale tutaj to już kwestia przyłożenia [...]

JurnyDziadek,to tak nie do końca. Poprawa nastroju poprzez wysoki estrogen do stanu takiego jak było przed soczkiem. Hasła typu jak weźmiesz to nie będziesz chciał przestań czy testosteron zmieni Twoje życie czy będziesz lepszy we wszystkim co robiles- to wszystko raczej przede mną, bo nie wiem o ci chodzi,zrozumie jak to poczuję. To wszystko [...]

[...] że "stówa" mety jeszcze nikomu nie zaszkodziła. g**** prawda! Już 3-tygodniowy cykl na metanabolu może spowodować zatrzymanie pracy przysadki mózgowej. A przysadka jak wiemy wytwarza hormony w tym testosteron... No oprócz tego metka całkiem nieżle wyżera wątrobę, która po latach kuracji jest już do wyrzucenia. Nie wspominam tu o sercu o [...]

[...] ławeczce ** + 4x po 3 obwody *** 8x tuck jump 6x thrusters (4 serie 2x 7kg) 5x Sumo DL Hi Pull (25 kg) 4x burpee (męskie) Czas: 21min 20sek Aero: 10min orbi + 5 min rowerek (jakoś padnięta byłam) Poprzedni taki trening: 1. Wyciskanie leżąc 5x5: 5x 20kg / 25 / 30 / 35 / 37,5x 7 2. Podciąganie 5x5: ze stopami na ławeczce + 4x po 3 obwody 8x tuck [...]

[...] :-D Gratulacje Mis udziału w teście sponsorowanym! te 50kg ledwo ledwo szło Masz rację z tą miską. Ale tak myślę, że teraz po regeneracji dam szansę zaczętemu treningowi, i jak na koniec następnego tygodnia się nic nie zmieni to zmienię proporcje w diecie. Tak myślę że obetnę wtedy z 10g tłuszczu na rzecz węgli żeby zostało nadal 1800kcal. [...]

[...] się w mediach krzywdzących insynuacji i pomówień dotyczących przygotowań do mojej ostatniej walki, która odbyła się 27 maja 2016 r., pragnę z całą stanowczością zaprzeczyć jakobym w jakikolwiek sposób identyfikował się z przesłaniem pieśni towarzyszącej wejściu na ring Aziza Karaoglu. Nie akceptuję, co podkreślałem wielokrotnie, mowy [...]

ona nie ma nic do gadania, przed nią Mamed nie będzie musiał kłaść się na plecy tylko dostanie w ryj jak coś jej nie będzie pasowało i zmieni zachowanie

[...] się w mediach krzywdzących insynuacji i pomówień dotyczących przygotowań do mojej ostatniej walki, która odbyła się 27 maja 2016 r., pragnę z całą stanowczością zaprzeczyć jakobym w jakikolwiek sposób identyfikował się z przesłaniem pieśni towarzyszącej wejściu na ring Aziza Karaoglu. Nie akceptuję, co podkreślałem wielokrotnie, mowy [...]

E tom, zaraz jak Rejtan. Z tym Korte to był żart, może trochę głupi. Róbcie swoje, bo dogadywanie będzie zawsze.%-) To jeszcze na koniec powiem co miałem na myśli - 3x5 od 65-70% i powolna liniowa progresja, częściej niż raz w tygodniu. Ale czy byłoby lepie, to tez przecież pewności nie mam, taka tam wścibskość z mojej strony. A w sumie to Paatik [...]

Klikam na link pod postem i co znajduję Krótki ale rzeczowy art który jak najbardziej i mnie wprowadzi w arkana przechowywania żywności a bardziej pasteryzacji . Do tej pory ta sztuka była dla mnie niezauważalna ale to się zmieni Oczywiście Sog ode mnie

no przeciez realia sa takie ze koksuje sie nie od 17 roku zycia, a od 15 (mlodszych narazie nieznam...) niewiem co zmieni sytuacje jaka jest naprawde. moze smierc? moze jak taki chlopaszek poczyta ze kto koksuje w takim mlodym wieku jak ja, to mu sie zdrowie tak ***ie, ze to normlanie zyc sie nie da, to moze wtedy dopiero niewezmie, tylko pocwiczy [...]

[...] nie polega na tym zeby zdobyc kobiete tylko na tym zeby Kobieta sama chciala sie mezczyznie oddac... ;) Marek11212: ok chlopie,zal mi sie Ciebie zrobilo wiec podam Ci sposob jaki powinien na nia zadzialac, ale jest troche ... podstepny... Po pierwsze.. 1. Bardzo wazne: Najpierw doprowadz do sytuacji zeby sie przed Toba rozebrala i pokazala cala [...]

[...] to, że potrzebujesz energii do nauki. Jak dla mnie biorąc pod uwagę Twój typ budowy powinnaś zdecydowanie zwiększyć ilość spożywanych węglowodanów. Warto też popracować nad jakością Twoich posiłków wówczas i brzuch powinien się spłaszczyć a jak dołączysz do tego jeszcze aktywność to i nogi ruszą (ale tu sobie daj czas, cierpliwość i sumienność, [...]

[...] się na to i na inne zdarzenia związane z niskiem terosteronem.Ale teraz jestem do tego wszystkiego dobrze nastawiony i wierzę, że dam radę i, że to PCT to będzie w jakiś sposób pozytywne doświadczenie. Mój dobry kolega całe życie trenuje. I był na półrocznej bombie złożonej z kilku środków. Potem na PCT czuł się "hu**wo", ale dalej [...]